Клуб Астрология

Зодия.Хороскопи.Нумерология.Съновник.Психология

Чет06292017

Last updateЧет, 06 Апр 2017 4pm

Дневен хороскоп за всяка зодия

oven telec Зодия близнаци Зодия рак Зодия лъв Deva Vezni Зодия скорпион strelez Зодия козирог Зодия водолей Зодия риби

Седящата работа убива

sporta e zdrave86% от служителите в Америка седят по цял ден на работното си място. Като добавите и времето, в което после те седят на дивана вкъщи и гледат телевизия или сърфират в интернет, се получават около 13 часа в седнало положение на ден, показва изследване на компания Ergotron. Лекарите вече са притеснени за това как ще се отрази на нацията фактът, че по-голямата част от хората работят в седнало положение.

Те дори вече наричат вредните последствия за здравето „седящата болест". Тази болест има негативен ефект върху метаболизма. Опасностите Продължителното седене увеличава риска от рак, диабет, наднормено тегло, болести на сърдечносъдовата система. Ето малко статистика: Хората, които прекарват в седнало положение 11 и повече часа на ден, имат с 40% по-висок риск от смърт в следващите 3 години спрямо останалите. Служителите, които са работили седнали повече от 10 години, имат два пъти по-висок шанс да развият рак на дебелото черво. Колкото повече седят хората, толкова по-кратък е животът им, дори да спортуват редовно в извънработно време. Седенето спомага и за развитие на заболявания на мускулно-скелетната система.

Какво да правим?
sport za zdraveНа първо място, трябва да увеличим физическата си активност. Имайте предвид, че дори да спортувате редовно, ако седите повече от 10 часа на ден, това не елиминира опасностите напълно. Ходенето пеша е чудесно упражнение. Елиминирайте транспорта, където можете, и ходете пеш. Карането на колело, разходките сред природата и плуването също са чудесни упражнения. Може да прилагате и дребни трикове по време на работния ден. Вместо да пишете на колегата от съседния кабинет, отидете там лично. Паркирайте по-далеч от вратата на офиса. Вземайте си почивки за кафе и т.н. Не поръчвайте храна, която колегите да ви донесат – отидете вие до бюфета! Ползвайте обедната почивка, дори да не сте гладни – разходете се и се върнете в офиса. Така ще разчупите дългия период от седене за 8-часовия си работен ден. Когато гледате телевизия, ставайте по време на рекламите и свършете някоя работа в кухнята, например.

Вашата зодия

zodia35
Характеристика на вашата зодия

Интересни факти

znaeteliКосмос,звезди и астероиди

Хороскопиzodia nai dobriteАстрология и зодии

Тестове

iq testoveТестове за интелигентност

нюзлетър

Получавайте новини от нас
CloseХаресайте ни
Последвайте ни и във фейсбук, туитър и g+. Благодаря:)
Share or wait 15 seconds.

Този сайт използва услуги от Google за анализ на трафика и други трети страни, които запазват свои собствени бисквитки. Информирайте се как използват бисквитките за предоставяне на услугите си. To find out more about the cookies we use and how to delete them, see our privacy policy.

I accept cookies from this site.

EU Cookie Directive Module Information